service navigatie:


navigatie:


Nordic Walking in Beieren

Of u in het dal bent of op een van de mooie routes in de bergen rond Reit im Winkl. Alle routes bieden u een gezonde dosis inspanning, de mooie natuur en veel frisse lucht. Geniet op de Winklmoos Alm het Duitse Nordic High Walking gebied!


Wat is Nordic Walking?

Nordic Walking is ontstaan in de Scandinavische landen, met name in Finland. Deze populaire sport met meer dan 1 miljoen beoefenaars is ontstaan uit de zomertrainingen van de langlaufers die de klassieke stijl beoefenen. Hieruit is met een paar aanpassingen deze populaire sport ontstaan, die meer en meer aan populariteit wint!

Nordic Walking combineert de positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen. Het resultaat is een totale lichaamsoefening waarbij 40% meer joules wordt verbrand zonder harder of langer te lopen. Een ander voordeel is dat de knieën minder belast worden, waardoor Nordic Walking ook voor mensen met beschadigde knieën goed te doen is.

Het Nordic Walking gebied van Reit im Winkl omvat blauwe (licht) tot de zwarte (zwaar) routes. Een aantal daarvan zijn: 

  • Siegdorfer Petrusquellen-Trail: een lichte(blauw) route van 5 km, totaal 47 hoogtemeters, hoogteverschil 20 meter. Bij ca. 4 km is er een informatiebord
  • Haas Fertigbau-Trail: een middelzware (rood) route van 7,9 km, totale 128 hoogtemeters, hoogteverschil 65 meter. Bij ca. 4 en 7 km een informatiebord
  • Skïhütte-Trail: een zware (zwart) route van 9,8 km, totaal 375 hoogtemeters, hoogteverschil 226 meter. Bij ca. 6 en 17 km een informatiebord
  • Hausberg-Trail: een lange en zware (zwart) route van 18,1 km, totaal 375 meter hoogtemeters, 226 meter hoogteverschil. Bij ca. 6 km en 17 km een informatiebord
  • Siegsdorfer Petrusquellen – Winklmoos Trail: een lichte (blauw) route van 5,6 km, totaal 100 meter hoogtemeters, hoogteverschil 58 meter. Bij ca. 3 km een informatiebord 

Gezondheid en Nordic Walking

Vergeleken met normaal lopen, zet Nordic Walking meer druk op de grond met de stokken. Nordic Walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren, terwijl ze een goede rug-, borst- en buikspieroefening krijgen. Dit voegt extra energie in de beweging toe wat leidt tot: sneller lopen, langere afstanden overbruggen, makkelijker heuvels beklimmen, een bovenlichaamtraining krijgen en meer calorieën verbranden. Bij iedere sport is het materiaal belangrijk, let op de juiste lengte van de stokken. Een richtlijn voor de juiste lengte van de stok is de lichaamslengte te vermenigvuldigen met 0,68.