Nordic Walking in Bayern

Bild vergrößern Bildbeschreibung: Nordic Walking

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking hat seine Ursprünge in den skandinavischen Ländern, im speziellen Finnland. Entstanden ist diese Bewegungsform aus dem Sommertraining der Langläufer, die den klassischen Langlaufstil nachahmten. Daraus hat sich eine eigene Sportart entwickelt, die immer mehr Personen anspricht.

Der leicht zu erlernende Bewegungsablauf beansprucht nahezu die gesamte Muskulatur und führt zu einem erhöhtem Kalorienverbrauch und einem ausgezeichnetem Training des Herz-Kreislaufsystems.
Neben den vielfältigen Formen des Ausdauertrainings beinhaltet Nordic Walking spezielle Kräftigungsübungen und Stretching.

Das Streckennetz Reit im Winkl bietet vom leichten (blau) bis zum schweren (schwarz) Trail alles was das Nordic Walker-Herz begehrt:

• Siegsdorfer Petrusquellen-Trail: Schwierigkeitsgrad: leicht (blau), Länge 5 km, Gesamtanstieg 47 m, Höhendifferenz 20 m. Bei ca. 4 km eine Pulsmesstafel
   

• Haas Fertigbau-Trail: Schwierigkeitsgrad: mittel (rot), Länge 7,9 km,  Gesamtangstieg 128 m, Höhendifferenz 65 m. Bei ca. 4 km und ca. 7 km jeweils eine Pulsmesstafel
   
• Skihütte-Trail: Schwierigkeitsgrad: schwer (schwarz), Länge 9,8 km, Gesamtanstieg 375 m, Höhendifferenz 226 m. Bei ca. 5 km eine Pulsmesstafel
   
• Hausberg-Trail: Schwierigkeitsgrad: schwer (schwarz) Länge 18,1 km, Gesamtanstieg 375 m , Höhendifferenz 226 m. Bei ca. 6 km und ca. 17 km jeweils eine Pulsmesstafel
   
• Siegsdorfer Petrusquellen Trail - Winklmoos: Schwierigkeitsgrad: leicht (blau), Länge 5,6 km, Gesamtanstieg 100 m, Höhendifferenz 58 m. Bei ca. 3 km Pulsmesstafel

 
 
Gesundheitsaspekte

Nordic Walking führt zu einem erhöhten Herzschlag und Sauerstoffaufnahme. Durch Nordic Walking wird der Kalorienverbrauch von 280 kCal/h  beim Walking auf rund 400 kCal/h  gesteigert.

Nordic Walking kräftigt die obere Rückenmuskulatur, wirkt präventiv gegen Rückenbeschwerden und verringert die Gelenksbelastungen im Knie signifikant.

Ein Blick über das Bergdorf Reit im Winkl